Tenis Meja : Pengertian Teknik dan Peraturannya

      Tenis Meja :  Pengertian Teknik dan Peraturannya

    Tenis meja atau pingpong adalah suatu olahraga raket yang dimainkan secara perorangan (untuk tunggal) atau beregu (untuk ganda). Di Tiongkok, nama resmi olahraga ini ialah “bola ping pong” (Tionghoa: Pinyin: pīngpāng qiú). Permainan tenis meja bermula pada tahun 1880-an di Inggris. Saat itu, masyarakat kelas atas Victoria menganggap permainan ini sebagai hiburan seusai santap malam.

Teknik dasar Tenis Meja

Posisi tubuh

Posisi tubuh yang baik saat bermain tenis meja antara lain:

• berdiri menghadap ke arah permainan;
• kedua kaki dibuka sejajar, kedua lutut agak ditekuk;
• badan agak membungkuk dan salah satu tangan memegang bet di depan badan;
• berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki agar leluasa untuk bergerak;
• posisi badan ditempatkan di tengah-tengah belakang meja dengan jarak secukupnya.

Cara memegang bet

Cara memegang bet ada dua macam, antara lain sebagai berikut.

1) Penholder grip(Pegangan tangkai pena) Gagang bet dipegang melingkar oleh ibu jari dan jari telunjuk. Ketiga jari lainnya menahan di belakang gagang bet. Biasanya, pegangan seperti ini digunakan oleh pemain tipe menyerang dengan pukulan forehand drive.

2) Shakehand grip(Pegangan jabat tangan). Gagang bet dipegang melingkar oleh ibu jari dan ketiga jari lainnya.Jari telunjuk terpisah menahan di belakang bet. Posisi bet berdiri dan mengarah ke depan dan ke belakang pemain.

Pukulan

Permainan tenis meja dikenal pukulan forehanddan pukulan backhand. Berikut cara melakukan kedua pukulan tersebut.

1) Pukulan Forehand

Cara melakukan pukulan forehandsebagai berikut.

1. Berdiri di belakang meja menghadap ke arah lawan.
2. Salah satu kaki di depan.
3. Salah satu tangan memegang bet di samping badan, lengan membentuk sudut 90
4. Pukulan dilakukan dengan menggerakkan bet dari arah belakang ke depan.
5. Bet harus mengenai bola pada saat bola mencapai titik tertinggi.

2) Pukulan backhand

Cara melakukan pukulan backhandsebagai berikut.

1. Berdiri di belakang meja menghadap ke arah lawan.
2. Salah satu kaki di depan.
3. Salah satu tangan memegang bet di samping badan dan lengan atas membentuk sudut kecil dengan badan.
4. Pukulan dilakukan dengan menggerakkan bet dari arah belakang ke arah depan samping.
5. Bet harus mengenai bola, pada saat bola mencapai titik tertinggi. 

 Peraturan Terbaru Permainan Tenis Meja

1. Peraturan Mengenai Perlengkapan Tenis Meja

• Lapangan/Meja

Permukaan meja berbentuk segi empat dengan panjang 2,74m dan lebar 1,525m, dan tinggi 76 cm.
Luas lapangan tenis  standar internasional adalah 4,1785 cm2.
Seluruh permukaan meja harus berwarna gelap dengan garis putih selebar 2 cm pada tiap sisi panjang 

• Net

Panjang net 183 cm dan tinggi 15,25 cm.
Luas net mencapai 0,279 m2
Jarak daerah pertahanan pemain ke tiang net sejauh 15,25 cm.
Dasar net sepanjang lebar meja harus rapat dengan permukaan meja dan perpanjangan ujung net harus serapat mungkin dengan tiang penyangga.

• Bola

Bola harus bulat dengan diameter 40 mm.
Berat bola harus 2,7 gram.
Bola harus terbuat dari bahan selulosa berwarna putih atau oranye yang tidak mengkilap.

• Bet

Bet terbuat dari kayu yang dilapisi oleh karet.

2. Peraturan Permainan Tenis

• Seorang pemain memukul bola jika dia menyentuhnya dengan raket yang dipegangnya. 
• Pemain yang melakukan servis adalah pemain yang memukul bola pertama kalinya dalam suatu reli.
• Penerima bola (receiver) adalah pemain yang memukul bola yang kedua pada suatu reli.
• Wasit adalah seseorang yang ditunjuk untuk mengawasi permainan.
• Pembantu wasit adalah seseorang yang ditunjuk untuk membantu wasit dengan keputusan-keputusan tertentu.

3. Service
a. Servis dimulai dengan bola diam berada di atas permukaan telapak tangan yang terbuka dari tangan bebas pelaku servis.
b. Pelaku servis harus melambungkan bola secara vertikal ke atas tanpa putaran, hingga bola naik minimal 16 cm dari permukaan telapak tangan bebas, kemudian turun tanpa menyentuh apapun sebelum dipukul.
c. Saat bola turun, server harus memukulnya sehingga menyentuh mejanya terlebih dahulu dan setelah melewati net atau mengelilingi net kemudian menyentuh meja dari penerima.
 

4. Pengembalian Bola

Bola yang sudah diservis atau dikembalikan harus dipukul sampai melewati net dan menyentuh meja lawan baik secara langsung maupun setelah menyentuh perangkat net.